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包括如何和牌、胡牌 、
、碰、等 。只有了解了规则，才能更好地制定策略
。 克制下家：在麻将桌上 ，克制下家是一个重要的策略。作为上家，你可以通过控制打出的牌来影响下家的牌局
，从而增加自己赢牌的机会 。 灵活应变：在麻将比赛中，情况会不断发生变化。你需要根据手中的牌和牌桌上的情况来灵活调整策略
。比如 ，当手中的牌型不好时
，可以考虑改变打法，选择更容易和牌的方式。 记牌和算牌：记牌和算牌是麻将高手的必备技能 。通过记住已经打出的牌和剩余的牌 ，你可以更好地接下来的牌局走向
，从而做出更明智的决策
。 保持冷静：在麻将比赛中，保持冷静和理智非常重要。不要因为一时的胜负而影响情绪 ，导致做出错误的决策 。要时刻保持清醒的头脑
，分析牌局，做出佳的选择
。  
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请注意 ，虽然微乐麻将自建房胜负规律策略可以提高你的赢牌机会
，但麻将仍然是一种博弈游戏，存在一定的运气成分。因此 ，即使你采用了这些策略，也不能保证每次都能胜牌 。重要的是享受游戏过程
，保持积极的心态
。
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这些也是生活的智慧啊 。中医的“出入废则神机化灭
，升降息则气立孤危“，讲的就是人体新陈代谢
。

“胃不合则卧不安“ ，中医古语里早就说明了
，消化系统的健康程度也会影响睡眠。 吃太多或吃太少，人体阴阳失调 ，就会失眠多梦 。胃肠不好
，思虑就不停息，神经兴奋 ，很难入眠。“被肠胃病折磨得彻夜难眠”的故事里
，作者分别根据入睡困难
、早醒、多梦等不同症状给出了治疗方案，以及“甫寸养胃助眠法 ”
。

睡觉和吃饭看似普通 ，但其实是决定幸福质量的人生大事。有一个健康的胃肠，排泄通畅
，睡眠质量好，也代表放下了人生的很多烦恼事 。这呼应了书名《调好肠胃百病消》
。

四 、为什么我们会犯上“现代湿困病
”？

李博医生在第一本《胃靠养肠靠清》里解释了“上火“ ，在《调好肠胃百病消》新书里
，又解释了“湿气”。这些都是中医里