养生的第二个关键因素就是尽心有规律的运动
。生病的人需要运动
，没有生病的人也需要通过运动从而得以预防。在运动的同时，达到强身健体 ，增强意志 、促进消化循环
，增强免疫力的目的 。

第三点就是要保持精神
、情感、以及心理上的健康
。养生要求我们要培养健康的精神，稳定的情绪 ，这样才能避免精神极端 、心理波动，和情感不稳定。根据中医怒伤肝、喜伤心
、思伤脾、忧伤

肺 、恐伤肾的观点
，进一步说明情绪，精神心理保健是人体健康的一个重要环节 ，一切对人体不利因素的影响中
，最能使人短命夭亡的就是不良的情绪 。人的精神状态正常，机体适应环境的能力以及抵抗疾病的能力就会增强 ，从而可以起到防病的作用
。

健康
、平衡的饮食也是养生的必备因素。数千年以来
，健康的食物，平衡膳食一直被认定是达到长寿的关键因素 ，不合理的饮食习惯责备认为是使健康出现问题的根源 。

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